科普患教

暑假里，
，，不少家长懵了
：明明把手机守得严严实实
，，
，，可孩子的视力还是悄悄出了问题，
，这究竟是为啥
？
？
？

看到这里，，小编真的不能忍——家长！
！
！！真的别让手机背了所有“黑锅”，，，，这些隐形“视力小偷”也要警惕啊
！！
！

你还别不信！！！请仔细往下看，
，如果孩子近视，，少不得要怪你这个“佛系家长”。
。
。

这些隐形“视力小偷”

堪比玩手机

不少家长陷入“电子设备=近视元凶”的误区，，
，
，却忽视了长时间近距离用眼行为才是真凶
。
。比如
，，看书、、、做作业、、、、拼乐高、、、、做手工、
、弹钢琴等，，与玩手机的本质都是近距离用眼，，
，
，如果长时间、
、、、近距离用眼
，，
，近视的风险会升高。。。。特别是当下流行的电子手表，，，比手机对儿童青少年的视力伤害更大。。。。

其次，，不良用眼习惯也会加速视力下滑。。
。。像躺着看书，，
，作业本距眼不足33厘米，，，在昏暗环境中读写，，，，这些行为让眼睛承受的压力也堪比连续看手机。。

饮食习惯也暗藏近视隐患。。有些孩子偏爱甜食，，或者高淀粉食物。。。但长期食用会导致钙元素流失，，使近视发生更早，
，，，近视度数增长更快。
。

用眼环境藏陷阱

光线不足是“帮凶”

照明环境的重要性
，，，，也是不少家庭忽视的关键因素之一。。。

根据国家推荐性标准《读写作业台灯性能要求》（GB/T 9473-2022）的相关规定，，，学习区域照度应达到300-500勒克斯(lx)^①，
，，，但部分家庭的餐桌、、书桌的光照强度仅相当于黄昏环境。。

暑假期间，，，，如果孩子长期在这种昏暗环境下学习，，会迫使眼睛过度调节
，，，加速疲劳累积。。。

另外，，，，振科眼科提醒
，
，，自然光的作用也至关重要！！！
！因为户外强光能促进视网膜释放多巴胺
，，
，，抑制眼轴增长
；而室内光线即使明亮，，
，也难以达到同等效果。。

回归自然是良策

每天2小时户外不可少

防控近视zio经济的方法，，，是保证每天2小时户外活动
。。。。

阳光不仅能促进多巴胺分泌
，，，
，户外开阔的视野还能让眼睛放松，，，，缓解疲劳。。。。家长要坚持在固定时段多带孩子到公园
、、、操场活动，
，让孩子在奔跑、、、运动中保护视力。
。。

近视防控没有“单一解药”

做好近视管理“四查一建档”很重要

近视防控没有“单一解药”，，，家长作为孩子近视防控的“守门人”，，，，首先要告别“手机背锅”思维。。。。

暑假期间，，，，在关注孩子的近距离用眼行为，
，，，改善照明环境的同时，，还要关注孩子近视发展四个阶段，，
，做好近视管理“四查一建档”。
。

还没近视做预防，
，，要查“远视储备”
；疑似近视做鉴别，，要查“真假近视”；已经近视做控制，，要查成为高度近视的风险
；高度近视做补救
，，，
，要查高度近视并发症。
。。。同时，
，通过给孩子建立屈光发育档案，，动态了解孩子眼睛情况，
，
，做好从预防到控制的全过程近视管理，，才能让孩子在成长路上拥有清晰视界。
。。。

数据来源：

①新华网，，《新华网财经观察丨“护眼台灯”乱象调查》

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1832535498133752258&wfr=spider&for=pc 

撰文
：陈炜

编辑：彭梦婷

专业审核：陈兆

终审：彭虹缙、、、、李青霞
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、彭梦婷