防蓝光，，，到底有没有必要？？
在这个数字化的时代，，我们的生活被各种屏幕环绕。。。从清晨醒来查看手机消息，，到工作中长时间对着电脑，，，再到晚上追剧、、玩游戏，，，屏幕已经成为我们生活中不可或缺的一部分。。。。然而，，我们经常会听到一个说法，，，，电子屏幕会发出蓝光。。有人说蓝光会影响视力，，，，也有人说蓝光会损伤眼睛，，，，今天我们就一起来了解一下蓝光。。。
我们人眼可以分辨的光线被叫做可见光，，波长大约是380nm~780nm，，，，这仅仅是所有光中的一部分。。。。而蓝光就是可见光中波长较短、、能量较强的那一部分光，，，，ISO 8980-3将蓝光定义成380nm~500nm。。。。在我们生活中，，，，发出zui多蓝光的其实是太阳，，，，其次就是电脑显示器、、手机、、、、平板等电子设备的屏幕以及LED灯光。。。
其实蓝光也有好坏之分的。。。。只有波长在380nm~450nm的高能短波蓝光才是影响我们视觉效果的罪魁祸首！！！！
高能短波的蓝光更容易在眼内发生散射，，这个时候你看到的画面就很容易出现眩光或者星芒。。比如晚上开车的时候就很明显，，当对面的车辆打开远光灯的时候 ，，，，因为眩光和星芒的产生，，你会觉得视力大打折扣，，，，影响我们开车的安全性。。同时，，，我们也不能忽视电子屏幕本身也会发出大量的蓝光，，，，这些蓝光在眼内也会发生散射，，，引起眩光和星芒。。在长时间使用电子屏的时候就很容易产生视疲劳，，，，甚至会导致眼干。。所以，，这些短波蓝光是我们生活和工作过程中，，舒适用眼的绊脚石。。
其实方法有很多。。首先，，，控制使用电子设备的时间是关键。。每隔20分钟，，，，就让眼睛休息一下，，眺望远方或者闭目养神。。。。其次，，我们可以选择佩戴具有防蓝光功能的隐形眼镜或者镜片，，，，当然一定要关注是不是针对有害蓝光能够有效过滤。。我们可以关注镜片是否可以过滤特定的蓝光波段，，因为波长更长的蓝绿光是不需要被过滤的，，，注意分辨380nm~450nm的蓝光。。另外，，现在很多电子设备都有“夜间模式”或“护眼模式”，，，，开启这些功能也能在一定程度上减少蓝光的输出。。
相信以上的介绍让大家更清晰地了解蓝光，，，同时也学会如何分辨，，，，也知道了如何保护我们的眼睛不受有害蓝光的影响。。。希望大家的眼睛永远明亮，，享受清晰舒适的视觉！！！！
